Łokieć tenisisty, znany również jako epikondylopatia boczna, to kontuzja, która charakteryzuje się bólem w okolicy łokcia. Chociaż nazwa wskazuje na to, że dotyczy ona tylko tenisistów, to w rzeczywistości może ona dotyczyć każdego, kto wykonuje powtarzające się ruchy ramieniem i nadgarstkiem, takie jak golfiści, gracze w siatkówkę czy pracownicy fizyczni.
Łokieć tenisisty to stan zapalny ścięgien, które łączą kość ramieniową z mięśniami przedramienia. Objawy obejmują ból i sztywność w okolicy łokcia, co może prowadzić do trudności w wykonywaniu codziennych czynności, takich jak chwytanie przedmiotów czy pisanie.
Najczęstszą przyczyną łokcia tenisisty jest przeciążenie ścięgien wynikające z powtarzających się ruchów ramieniem i nadgarstkiem. W wyniku tego ścięgna ulegają uszkodzeniu, co powoduje stan zapalny. Czynniki, które zwiększają ryzyko wystąpienia łokcia tenisisty, to m.in. brak odpowiedniego rozgrzewki przed wysiłkiem fizycznym, nieprawidłowa technika wykonywania ruchów lub nadmierna siła, z jaką są one wykonywane.
Leczenie łokcia tenisisty zależy od stopnia urazu i objawów, jakie się pojawiają. W przypadku łagodnych objawów zaleca się przede wszystkim odpoczynek od aktywności, która spowodowała uraz, a także stosowanie lodu, środków przeciwbólowych i przeciwzapalnych oraz rehabilitację fizyczną. W przypadku cięższych objawów, lekarz może zalecić bardziej zaawansowane leczenie, takie jak zastrzyki z kortykosteroidami, terapię ultradźwiękową lub operację.
Aby zapobiegać wystąpieniu łokcia tenisisty, warto dbać o odpowiednią technikę wykonywania ruchów, stosować odpowiedni sprzęt sportowy oraz regularnie rozgrzewać się przed wysiłkiem fizycznym. Zaleca się również, aby stopniowo zwiększać intensywność treningów, aby uniknąć nagłego przeciążenia mięśni i ścięgien.
Łokieć tenisisty to choroba, która może dotknąć każdego, kto wykonuje powtarzające się ruchy ręką i nadgarstkiem, szczególnie w przypadku działań związanych z pracą fizyczną lub sportem. Choć nazwa choroby nawiązuje do tenisa, to nie tylko osoby grające w tenisa są na nią narażone. Łokieć tenisisty może wystąpić u osób wykonujących prace wymagające powtarzających się ruchów, takich jak np. rzeźbiarze, stolarze, hydraulicy, a także u osób korzystających z komputera czy grających na instrumencie muzycznym.
Osoby, które są szczególnie narażone na łokieć tenisisty, to te, które wykonują powtarzające się ruchy ręką i nadgarstkiem, takie jak ciągłe wkręcanie śrub, używanie wiertarek, malowanie pędzlem, praca z klawiaturą, używanie myszki, rysowanie lub granie na instrumencie muzycznym.
