Artykuł sponsorowany
Właśnie przeczytasz artykuł, który z pewnością zmieni Twoje spojrzenie na otaczającą Cię rzeczywistość. Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak wiele piękna i satysfakcji przegapisz, skupiając się jedynie na przyszłości lub przeszłości, zamiast cieszyć się chwilą obecną? Ten artykuł pokazuje, jak istotne jest 'bycie tu i teraz’ i jak tę umiejętność można wykorzystać do zwiększenia dobrobytu i szczęścia.
Chwila to jednostka czasu, która często przelatuje przez nasze palce niczym ziarnka piasku w klepsydrze. Co wyjątkowe, chwila definiuje naszą rzeczywistość, nasz świat, nasze ja. Rzeczywistość to nie tylko długotrwałe procesy i wydarzenia, ale także krótkotrwałe chwile, które przemijają równie szybko, jak się pojawiają. Istota chwili polega na tym, że zawiera w sobie całość doświadczenia – zarówno fizycznego, jak i mentalnego. To jest teraz, to jest obecność.
Percepta to koncepcja, która pomaga zrozumieć, jak bardzo ważna jest chwila. Według percepta, nasza świadomość jest zawsze gdzieś tam, ale tylko wtedy, gdy jesteśmy w danym momencie, jesteśmy w stanie doświadczyć pełnej gamy swojej istoty. Jeśli nie jesteśmy obecni w danej chwili, nasze doświadczenie jest ograniczone, nasza percepcja jest spłaszczona. Zapominamy to, co tak naprawdę liczy się – istotę naszej obecności, istotę danego momentu. Bez percepcji tej istoty, chwili, trudno naprawdę żyć tu i teraz.
Zarówno w codziennym życiu, jak i podczas większych wyzwań, lekcje mindfulness mogą okazać się bezcenne. Praktyka ta staje się coraz bardziej zrozumiała i doceniana, a jej korzyści są nieocenione. Mindfulness, czyli uważność, pozwala nam rozwijać umiejętność bycia „tu i teraz”, bez ciągłego myślenia o przeszłości lub przyszłości. Pomaga to docenić obecny moment, zamiast nieustannie dążyć do następnej rzeczy.
Podczas lekcji mindfulness uczymy się skupiać na naszym oddechu, ciele, a nawet na dźwiękach dookoła nas. Praktyka ta pozwala nam na lepsze zrozumienie siebie i naszych emocji, co przekłada się na większą świadomość swojego ciała i umysłu. W efekcie, zauważamy więcej szczegółów, które wcześniej mogły nam umknąć, uczymy się cieszyć z chwil, które przeżywamy teraz, zamiast nieustannie dążyć do celu, który zawsze wydaje się być o krok dalej. Ta umiejętność bycia w teraźniejszym momencie, w pełni świadomym siebie i swojego otoczenia, jest bezcenna w dzisiejszym, zabieganym świecie.
Zastosowanie zasady bycia „tu i teraz” jest jednym z kluczowych elementów, które mogą ułatwić nam docenianie każdej chwili naszej codzienności. To niewielki krok, który może przynieść ogromne korzyści dla naszego zdrowia psychicznego i pozytywnego nastawienia do życia. Poniżej przedstawiamy kilka praktycznych sposobów na wprowadzenie tej filozofii do naszej rutyny:
Kiedy skupiamy się na teraźniejszości, nasza codzienność staje się pełniejsza i bardziej satysfakcjonująca. Zastosowanie zasady „tu i teraz” to droga do prawdziwej radości życia.
